Grupa dorosła

Zajęcia w filii Kraków są przeznaczone dla młodzieży i dorosłych. To początek przygody młodego kenshi (ucznia szkoły Shorinji Kempo), która będzie mu towarzyszyć przez całe życie. Po okresie próbnym Mistrz kierujący filią kwalifikuje ucznia do szkoły Shorinji Kempo – każdy uczeń otrzymuje indywidualną legitymację wraz ze swoim numerem prosto z centrali Hombu w Japonii. Numer kenshi zostaje z uczniem przez całe życie – bez względu na to, gdzie jest na świecie, zawsze może trenować w każdym Dōjō.

Jak wyglądają treningi

Zajęcia składają się z ceremonii wstępnej wraz z medytacją oraz odczytaniem tekstów naszej szkoły, następnie przeprowadzona jest krótka rozgrzewka. Kolejnym etapem treningu jest praca indywidualna bez partnera nad podstawowymi ruchami i technikami (kihon). Następnie przechodzimy do pracy w parach – to, co przećwiczyliśmy indywidualnie, trenujemy z partnerem. Kładziemy duży nacisk na pracę w parach, ćwiczymy każdy z każdym.

Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz korygujące postawę. Dodatkowo adepci ćwiczą formy pojedynczo i w parach. Kolejny element to embu oraz randori: embu to wyjątkowy układ technik wykonywany w parach z pełną szybkością i precyzją, a randori to realistyczna walka z wykorzystaniem wcześniej poznanych technik. Zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy z wieloletnim stażem, finaliści mistrzostw Europy w Shorinji Kempo.