Materiały szkoleniowe
Program nauczania
Nagrania, z których korzystamy podczas treningów – od pierwszych technik i przewrotów, przez formy wykonywane pojedynczo, po pracę w parach. Filmy pomagają utrwalić materiał między zajęciami, nie zastępują jednak treningu z instruktorem. Każdy link otwiera nagranie na YouTube.
KIHON
Podstawy - pozycje ciała, przemieszczanie nóg, uderzenia, kopnięcia, bloki, pady itd.
- Jak zawiązać pas?
- Mae ukemi 1
- Daisharin 1
- Byakuren hachijin
- Mae ukemi 2
- Daisharin 2
- Giwa kujin
- Ushiro ukemi
- Keri age
- Uwa uke, Shita uke, Jo chu niren uke
- Ukemi po Kari ashi
- Kinteki geri, Keri age, Sokuto geri
TAN'EN KIHON HOKEI
Podstawowe formy wykonywane pojedynczo
- Tenchiken dai ikkei
- Tenchiken dai nikei
- Tenchiken dai sankei
- Tenchiken dai yonkei
- Tenchiken dai gokei
- Tenchiken dai rokkei
- Giwaken dai ikkei
- Manji-no Kata
- Ryu-no Kata
SOTAI
Podstawowe formy wykonywane w parach